腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

先月は母の日、そして今月は父の日がありますね。

 

皆さんは子供の時に

 

「肩たたき券」をプレゼントしたことはありますか？

 

私は小さい頃に、母に贈ったのを覚えています。

 

母は思い出にとっておきたかったようで、

 

なかなか使ってもらえず、私はそれを残念に思っていました。

 

今日は、肩こり改善ストレッチの方法をご紹介します。

 

 

写真①

 

息を吐きながら、ゆっくりと首を横に倒します

軽く手を添えるとよりストレッチ効果が高いです

 

写真②

頭の上に肘が来るようにして、反対の手で肘を軽く引き、ストレッチを補助します

このストレッチで二の腕と、背中を伸ばし、腰は反らないようにして下さい。

 

 

どのストレッチでも、「じっくり、ゆっくりと、気持ちがいいと感じる程度にすること」、

 

「どこが伸びているのかを感じながらやること」が大切です。

 

より効果的にするためには、息をゆっくりと吐きながら行うことです。

 

整体院 圭 kei

院長　大和田亜紀（理学療法士）

 

 

 

整体院　圭　kei は

１０年以上苦しんで来た慢性腰痛に終止符を打って、

痛みが再発しない身体を手に入れるお手伝いをしている女性専門の整体院です。

 

 

お電話　070-3876-8080（不定休　受付　9:00〜18:00）