2025/08/27(水)
食べたい・太りやすい・燃えにくい」の三重苦
カテゴリー：院長ブログ
皆さん、こんにちは！
つらい腰痛お別れ請負人の大和田あきです。
もうすぐ夏休みが終わりますね。
私は宿題をギリギリにやる子供でしたから、
毎年この時期になると、あの焦燥感と
夏休みが終わる寂しさが相まって、
ちょっとネガティブな気分になっていましたが、
最近は、この暑さが収まって大好きな秋が来るの
がひたすら楽しみになりました。
さて、前回食べ方が大切だというお話を
書きました。
おさらいとして、もう一度説明すると、
現代人は寝不足とストレスにより、太りやすくなるという
怖い話をしましたが、これは代謝が落ちるということでもあります。
寝不足は結果として食欲を抑えるホルモンが低下、食欲を増やすホルモンが
増加するため、結果的に太りやすくなります。
さらに、ストレスによってコルチゾールが増えると内臓脂肪が増えやすくなるという
悪循環でした。
さらに、注目すべきは自律神経です。
寝不足・ストレスで交感神経ばかりが優位になると、
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消化吸収・代謝の働きがうまくいかない
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エネルギー消費が落ち、脂肪が燃えにくくなる
→ 「同じ量を食べても太りやすい」状態になる
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ということは、寝不足とストレスが続くと、ホルモンと自律神経が乱れ、
「食べたい・太りやすい・燃えにくい」の三重苦になります。
以前、ダイエットが成功しないのは努力が足りないわけじゃない、
という記事を書きました。
年齢とともに代謝が落ちること、さらに上記のことを知らないと
あなたを苦しめるばかりになってしまいます。
整体院 圭 kei は
１０年以上苦しんで来た慢性腰痛に終止符を打って、
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