腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

ハムストリングスが硬い場合、腰痛が引き起こされる可能性があります。

ハムストリングスは股関節と膝関節を曲げ伸ばしする役割を果たす重要な筋肉であり、

その柔軟性が低下すると、腰の周りの他の筋肉や関節に負担がかかります。

ハムストリングスの硬さが腰痛を引き起こす一因として次のような理由が挙げられます：

1. 姿勢の崩れ: ハムストリングスが硬いと、腰椎の前弯（前傾）が増加します。これにより、腰椎に余分な負荷がかかりやすくなります。
2. 体のバランスの崩れ: ハムストリングスが硬いと、体の前面と後面の筋肉のバランスが崩れます。ハムストリングスが過度に緊張していると、腰周りの筋肉が不均衡になり、腰の負担につながります。
3. 筋活動の制限: ハムストリングスが硬いと、日常的な動作や運動の範囲が制限される場合があります。運動の範囲が制限されると、筋力を発揮しにくくなることがあり、その結果、腰に負担がかかってしまいます。

座って長い時間作業を続けたり、ハムストリングスの反対側（大腿四頭筋）ばかりを使ってしまうと、

ハムストリングスの硬さや弱化につながってしまいます。