腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

つらい腰痛お別れ請負人の大和田あきです。

 

今週おも引き続き、足にまつわることを書きます。

飛行機、新幹線、運転など、狭い場所で数時間いるだけで

足が疲れたり、むくんでしまうことがありますよね？

もちろん、仕事で座ってパソコン業務をされている方も

立ち仕事をしている方も同様です。

同じ姿勢をとることで、血液や水分は滞りやすく、

循環障害を起こしてしまうので、

マメにケアをしましょう。

＜足の疲れ、むくみを改善するストレッチ＞

後ろの足の、踵の位置を①まっすぐ、②外側、③内側に向けて

筋肉は伸びるまでに時間がかかりますから、

①から③、それぞれ30秒から１分くらいかけて

ゆっくりとストレッチしてください。

気分もリフレッシュしますよ。

今回の旅で長時間のフライトで足が本当にだるくなりました。

乗り継ぎやトイレに立った時のストレッチで

効果を実感しました。

暑い夏の疲れが溜まっている方にもオススメです。

整体院　圭　kei は

１０年以上苦しんで来た慢性腰痛に終止符を打って、

痛みが再発しない身体を手に入れるお手伝いをしている女性専用の整体院です。

お電話　070-3876-8080（不定休　受付　9:00〜18:00）