腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

先日お客様から

「座っている時間が長いと腰が痛くなるのはなぜですか？」

という質問をいただきました。

それは、以下のような理由が挙げられます。

1. 骨盤の後傾と姿勢の崩れ

長時間座っていると、骨盤が後ろに傾き（後傾）、

背中が丸くなりますよね？

この姿勢が続くと腰に負担がかかりっぱなしになり、

筋肉や関節が硬くなって痛みを生じさせます。

2. 腰への圧力の増加

実は立っているときよりも座っているときのほうが、

腰椎（腰の骨）にかかる圧力が高くなります。

特に前かがみの姿勢になると、

さらに負担が増し腰痛の原因になります。

ちなみに、寝ている姿勢が一番圧力は低くなります。

3. 筋肉の血流低下

立っていても、座っていても、

いずれにしろ同じ姿勢を続けると、

腰回りの筋肉の血流が悪くなります。

血流が悪くなれば、

筋肉が硬直して疲労しやすくなります。

4. 体幹・インナーマッスルの弱化

長時間座る生活が続くと、腹筋や背筋などの体幹の筋肉が弱まり、

腰を支える力が低下します。

その結果、腰椎に直接負担がかかりやすくなります。

 

5. 神経の興奮

神経はドラキュラと言われているのをご存知ですか？

４.と関連しますが、血流が低下すると

神経の興奮によりだるさや痛みを生じることがあります。

特に猫背や足を組む癖があると、

神経が刺激されやすくなるため注意です。

 

ちょっと長くなりました。