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2023/11/29(水)

姿勢 ②反り腰は腰に悪いのか?

カテゴリー:院長ブログ

 

皆さん、こんにちは!

つらい腰痛お別れ請負人の大和田あきです。

先週のブログで姿勢に関して触れました。

今週は最も多い、反り腰についてお話します。

一見すると、背中がスッと伸びて良い姿勢に見えますが、

反り腰は腰痛の原因になることがあります。

 

 

主な特徴としては以下の点が挙げられます:

 

  1. 腰椎の強い前方湾曲: 反り腰の状態では、腰椎が通常よりも前方に強く湾曲しています。これにより、腰部が強調され、お尻が後ろに突き出して見えることがあります。
  2. 下腹部の突き出し: 腰椎が前方に弯曲することにより、下腹部が前に突き出ているように見えます。
  3. 背中の強調: 反り腰の状態では、背中が強調され、背骨の湾曲が特に目立ちます。
  4. 姿勢の不安定感: 反り腰の人は、正しい姿勢を維持するのが難しく、特に長時間同じ姿勢を保つのが辛いことがあります。

反り腰は、悪い姿勢や筋肉の不均衡、身体の使い方の習慣などによって作られます。

この状態が続くと、腰痛になったり、お尻の筋肉が落ちて、

ヒップラインが崩れてしまうこともあります。

 

 

次週は反り腰によって弱くなる筋肉を例に挙げていきます。

それによってどこを鍛えていけばよいのか参考になりますよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

整体院 圭 kei

院長 大和田亜紀(理学療法士)

 

整体院 圭 kei は

10年以上苦しんで来た慢性腰痛に終止符を打って、

痛みが再発しない身体を手に入れるお手伝いをしている女性専門の整体院です。

 

 

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