腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

50代になって「なんだか痩せにくくなった」と感じていませんか？

実は、若いころのダイエット法がそのまま通用しないのが

この年代の難しさなのです。

ちょっと耳の痛い話かもしれませんが、

大人女子の、よく陥りがちな２つの落とし穴についてお伝えします。

まず１つ目の落とし穴は、「運動＝カロリー消費」だけで捉えてしまうこと。

ウォーキングやヨガなど、軽い運動を続けているのに思ったような変化が出ない…。

そんな方は「筋肉を増やす」ことが抜けているかもしれません。

50代は代謝が落ちやすく、脂肪を燃やす力も弱まっています。

だからこそ、筋肉をつけて「燃える身体」をつくることがカギとなります。

筋トレや自重トレーニングで、体の芯から引き締めることが必要です。

２つ目の落とし穴は、「体重の数字」に一喜一憂してしまうこと。

毎朝体重計に乗ってはため息をついていませんか？

ですが大切なのは「見た目」や「体の中身の質」です。

筋肉がつけば体重は減らなくても、見た目は引き締まります。

脂肪が減り、内臓の位置が整うことで姿勢も変わり、若々しい印象になりますね。

数字に縛られず、「元気に動ける体」「鏡に映る自分の姿」を喜べることが、

本当の意味でのダイエット成功です。