腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

春のデットクス食材を以下にご紹介します。

1. 山菜（ふきのとう、タラの芽、こごみ、ぜんまい）

　 冬に溜まった毒素を排出しやすくし、

代謝を促進。苦み成分が肝臓の働きをサポート。

2. 菜の花や春キャベツ

　 食物繊維が豊富で腸を整え、ビタミンCが肌の調子を整える。

3. 新玉ねぎ

　 硫化アリルが血液をサラサラにし、老廃物を排出しやすくする。

4. 大根やかぶ

　消化を助け、体内の余分な水分や毒素を流す。

5. よもぎ

　クロロフィル（葉緑素）が血液を浄化し、体内の毒素を排出。

6. イチゴや柑橘類（デコポン・はっさく）

　抗酸化作用が強く、ビタミンCが代謝を促進。