腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

筋肉痛は、通常運動や身体活動の後に感じる身体の症状の一つで,

特定の筋肉や筋群が不慣れな活動や運動によって過度に使用されたり、

新しい運動を始めたりした際に発生することがよくあります。

主な特徴は以下の通りです。

1. 筋肉の痛みや違和感：筋肉痛では、特定の筋肉や筋肉グループが痛み、違和感を感じます。これはしばしば筋肉が疲れ、緊張し、微小な損傷を受けた結果とされています。

2.運動の後に発生：筋肉痛は通常、運動や身体活動の後に数時間から1日以上かけて現れます

3.新しい運動や運動強度の増加、運動の種類の変更などが原因となります。

4.しばしば痛みがピークに達する：筋肉痛はしばしば運動の後24〜48時間後にピークに達し、その後徐々に軽減していきます。この段階では、特に筋肉を休めることが大切です。

5.一時的な症状：通常、筋肉痛は一時的な症状であり、数日から1週間程度で自然に治まります。