腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

実は、「ストレッチで筋肉が伸びない」

 

「疲労が解消しない」という感覚を持つ方は多いです。

 

ストレッチは、筋肉そのものを伸ばすことよりも、

 

神経系や筋膜に働きかける効果が大きいんです

。

ストレッチに関する誤解は筋肉が物理的に長くなるということです。

 

ストレッチによって感じる「伸び」は、

 

実際には筋肉を覆っている筋膜や、

 

筋肉の緊張感を緩和することによるものです。

 

筋肉自体は大きく伸び縮みしませんが、

 

ストレッチを通じて筋肉や関節の可動域が広がる

 

というメリットがあります。

 

もう一つのメリットは

 

ストレッチをすることで、

 

体が「ここまで動いても大丈夫」と認識するため

 

筋肉が自然にリラックスします。

その結果、筋肉がより柔軟になったように感じるのです。

次回は引き続きストレッチに関して、