腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

「最近、歩く速度落ちてないですか？」

「前より歩くのが遅くなった気がする…」
「人の流れについていくのがしんどい…」

そんな小さな変化を感じていませんか？

実は、歩く速度が落ちるとういのは

体の衰えが始まっているサインでもあります。

痛みがなくても、筋力・関節の動きや

姿勢のバランスの低下は、静かに進んでいくものです。

特に女性は50代を過ぎると、筋肉量が自然と減り、

疲れやすさが表に出やすくなります。

なぜ歩く速度が落ちるの？

■ ① 股関節まわりの硬さ

腿が後ろに伸びにくくなると、すり足になりスピードが落ちます。

■ ② お尻・太ももの筋力低下

歩くスピードに大きく関わるのは“お尻”。です。
ここが弱ると、自然と歩幅が狭くなります。

■ ③ 姿勢の崩れ

背中が丸くなることで視線が落ち、歩幅も小さくなりがちです。