腰痛でお困りなら岡山市の女性専用整体院 圭-kei-

理由は、年齢が進むと筋肉の量と質が変化するからです。

１）筋肉量の減少: 年齢とともに筋肉量が減少し、筋肉が弱くなります。

これは特に速筋線維に影響を与えやすい傾向があります。速筋とは瞬発力を発揮する時に使う筋肉です。

競技でいうと、格闘技や陸上の短距離などです。

２）筋肉繊維の性質の変化: 加齢に伴い、速筋線維が減少し、遅筋線維が相対的に増加することが観察されます。

速筋線維が減ると、爆発的な力の発揮能力が低下します。

３）筋力の低下: 速筋線維の減少により、全体的な筋力が低下します。

これは日常生活の動作や運動能力に影響を与える可能性があります。

これらの変化は、残念ながら筋肉の老化現象なので避けられませんが、

運動やトレーニングを通じてある程度、緩和することができます。

そして、筋肉の性質が遅筋に置き換わって行くと考えると、

太極拳やウォーキング、ゴルフ、水泳などゆっくりと持続的に動くスポーツは